《大脑幸福密码》平静 自信 满足就是让我们温柔的对待这个世界

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书本整体就是让我们要用乐观的心态面对事物,去发现这个世界的细节和一件普通的事情放大后给我们的感受,这是我们用心灵和眼睛看待这世界,此外他人的影响力也是非常的重要
为什么说大脑的幸福密码会和他人会有关系?或许是因为《他人的力量》《陌生人效应》,若你在准备做某件事情的时候能得到他人的支持,对结局影响是非常大的,也许一句支持的话会给对方无限的动力,此外还有一个叫“缓存区”,当他人夸奖你一次的时候会进入一个缓存区,该区域的鼓励不会停留太久或者说三分钟热度,当你在适当的时间在给对方背后推动一把有可能会进入“长期缓存区

三种挑战

大脑对面的挑战有三种,第一种叫顺应,第二种叫放手,第三种叫接受,我常常在文章中提到一句话叫“愿我们能给世界温柔以待”,反之就是让我们学会接受;而你生活中的心态则直接影响到三种挑战,当我们学会放松,学会乐观,学会接受,能让我们的大脑回路产生不一样的感觉,重新创建神经回路(因为我们大脑有很多神经元,神经元互相直接不断的链接,产生的神经回路会引导你对事情发生直接的反应)

依赖型神经可塑性

听书本的这个词我们最直接的反应就是“依赖”,因为神经元的可塑来自体验,体验多了可塑性就强,例如你喜欢游戏,喜欢it互联网,喜欢心理学,在驱动喜爱每当有任何的新模式或者新文章出现,都会不有自我的关注下,这就是大脑神经元链接被塑造的过程

两种记忆

之前发生或者看到过的事情我们可以描述出来的时候称为“显性记忆”,而当你在驾驶车辆,不用刻意回想如何操作的部分称为“隐性记忆”;
隐性记忆会带来消极偏差,什么是消极偏差呢?类似于我小时候吹气球,不停的吹,不停的吹直到气球在一瞬间爆炸之后,现在我去吹气球隐隐约约的害怕会突然爆炸;坏就坏在有些不好的情况下会让我们不敢在去接触该事物

合理但不幸福

我们在面对这个时代的时候有没有听到这样的一句话:“错的是我们,还是这个年代”,很多事情有他存在的道理,他的存在和现象是合理的,但是我们却不幸福,例如数字支付是合理的,给这个时代带来性质性的变化但我们在这个改变下却不是很幸福
人无远虑必有近忧,也有可能我们每天在这些事情的大量长时间打压下,体内的压力激素越来越多,就产生了焦虑症,抑郁症,狂躁症

本书核心“顺应模式

大脑的每个操作系统本质上都有两个设置:顺应和反应。当你感到安全时,避免伤害系统就进入了顺应模式,从而给你带来放松、宁静、平和的感觉。当你感到心满意足时,寻求回报系统会进入顺应模式,给你带来感恩、愉悦、成就感和满足。当你感到某种感情的联结时,亲附他人系统会变成顺应模式,启动诸如归属感、亲密感、同情、和善、价值感和爱等感觉。为方便起见,我们将顺应模式称为大脑的绿色设置,在顺应模式下,你所遇到的挑战不会变成压力源,你会遇到各种情况,甚至遭遇各种困难艰辛,但是你的大脑中存在着某种减震器,能使你免受冲击,你不会被恐惧、沮丧和烦躁等感觉牵着鼻子走,而是可以从容应对各种威胁、损失和拒绝

三种需求“感”

安全感:不会饿死,不会有危险,不会有压力等
满足感:满足感书中定义就是舒服
关联感:不能孤独,不能被排斥
这本书希望我们可以避免伤害,得到安全;我们寻求回报,提升满足感,最后能亲附他们,感到自信和平静
顺应模式让你感觉到安全,感觉到满足,感觉到被人爱,感觉到自信,感觉到愿意做事;而反应模式让你觉得沮丧、颓废、不被接纳、不满足、生气、焦虑等等
通俗的说就是:我们在生活中应该多保持一些积极乐观的心态,如果我们在交流时候注意语气和肢体动作,这个世界会和平很多不会拥有那么多的争吵
对待事物会用抛开那些心浮气躁脾气,理性的处理;换一种角度,换一种心态,你付出的成本也会少很多
发现这个世界细微的事物然后用心体会,感受水杯的温度传递到手心,感受那些让你心烦的事情到最后不过也是小事一桩;对这个世界聪明好奇心,保持学习,让我们拥有一个更好没的未来
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THE END
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